過敏性腸症候群 悪化する行動
この記事では過敏性腸症候群である僕の経験からわかった過敏性腸症候群が悪化する行動を紹介していこうと思います。時間があれば見ていってください！
過敏性腸症候群が悪化する行動３つ
食べ物をあまり噛まずに食べる
噛まないと消化器官に負担がかかり消化不良が起きてしまいます。それに加え、空気も一生にたくさん飲み込んでしまいます。
夜更かしをする
寝ている時間は腸の動きをまとめている副交感神経が活発に動いている時間なのでそれが削られてしまうと、腸が正常な動きができなくなってしまいます。
小麦粉を使った料理を食べすぎない
小麦粉にはグルテンという腸に悪影響を及ぼしてしまうものが入っています。
＊これは耐性がある人もいます。
最後に一言
３つほど過敏性腸症候群悪化する行動を上げましたがどうでしたか？お役に立てていればうれしいです。でも一つ言っておきたいのは悪化する行動だからといって自分のしたいことを抑え込むのは結局ストレスがたまり逆効果なので我慢はほどほどにしましょう。
以上「過敏性腸症候群 悪化する行動」でした。他にもたくさん過敏性腸症候群について書いているので見ていってください！
